Truques para desinchar o rosto funcionam? biomédico avalia métodos virais

O inchaço facial é uma queixa comum nos consultórios e pode ter várias causas, como retenção de líquidos, alterações hormonais, noites mal dormidas, consumo excessivo de sal e processos inflamatórios da pele. Nas redes sociais, porém, cresce o número de vídeos que prometem reduzir o inchaço do rosto de forma rápida e caseira.

Segundo o biomédico Thiago Martins, mestre em Medicina Estética e professor universitário, algumas dessas técnicas podem até gerar efeito momentâneo, mas não tratam a causa do problema.

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Uma das práticas mais populares é a imersão do rosto em água com gelo, conhecida como ice dunking. Do ponto de vista fisiológico, o frio provoca vasoconstrição temporária, reduzindo o calibre dos vasos sanguíneos superficiais.

Isso pode diminuir de forma passageira o aspecto de inchaço leve, especialmente pela manhã ou após noites mal dormidas. O frio também pode dar sensação imediata de firmeza e viço.

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Apesar disso, o efeito é apenas temporário.

Ele alerta ainda que pessoas com rosácea, pele sensível ou dermatites podem ter piora da irritação com o estímulo térmico intenso.

Outra estratégia é a automassagem facial ou drenagem linfática caseira, feita com as mãos ou com acessórios como o gua sha. Diferentemente do gelo, essa prática tem base fisiológica mais consistente.

A drenagem linfática ajuda a estimular o retorno do líquido intersticial ao sistema linfático, podendo reduzir edemas leves, principalmente na região dos olhos e no contorno do rosto.

Quando feita corretamente, com movimentos suaves e direcionados, pode trazer melhora temporária do inchaço. No entanto, os resultados dependem da técnica e da regularidade.

Movimentos agressivos ou incorretos podem causar irritação, flacidez por tração repetitiva ou piora de quadros inflamatórios, como acne ativa. O especialista reforça que a drenagem não emagrece o rosto nem altera estruturas profundas.

Também são populares os rolos faciais gelados, geralmente de jade ou quartzo. A proposta combina massagem leve com o efeito do frio.

Nesse caso, o resfriamento gera efeito imediato e passageiro, enquanto o estímulo mecânico pode ajudar discretamente na mobilização de líquidos. Ainda assim, não há evidências científicas de benefício estrutural a longo prazo.

Outro ponto de atenção é a higiene do acessório. A limpeza inadequada pode favorecer contaminação bacteriana, especialmente em pessoas com acne ou pele sensível.

Thiago Martins ressalta que inchaço facial persistente não deve ser tratado apenas com soluções caseiras. O edema recorrente pode estar ligado a alterações hormonais, problemas de tireoide, intolerâncias alimentares, inflamações crônicas, uso de medicamentos ou hábitos inadequados.

De forma geral, medidas como reduzir o consumo de sódio, dormir bem, manter hidratação adequada, praticar atividade física e buscar avaliação profissional tendem a oferecer resultados mais seguros e duradouros.