Hábitos comuns podem elevar a pressão arterial, alertam cardiologistas

Muitas pessoas recorrem ao
álcool no fim do dia para aliviar o
estresse. No entanto, cardiologistas alertam que essa prática traz mais malefícios do que benefícios. Inicialmente, ele atua como vasodilatador, relaxando os vasos sanguíneos e podendo reduzir temporariamente a
pressão arterial, mas esse efeito é passageiro.

Algumas horas depois, o corpo reage com aumento da atividade do sistema nervoso simpático, provocando um efeito rebote que eleva a pressão arterial.

Embora os
vinhos tintos sejam associados a benefícios cardíacos por conter
antioxidantes, eles não trazem vantagens significativas quando consumidos regularmente. O álcool presente na bebida neutraliza os efeitos positivos dos antioxidantes, aumentando a pressão arterial e o risco de hipertensão.

O consumo diário, mesmo em pequenas quantidades, também pode
prejudicar o sono, elevar os hormônios do estresse e sobrecarregar o
fígado. Segundo a Associação Americana do Coração, a forma mais segura é optar por ingestão rara e moderada ou mesmo pela abstinência total.

Alternativas para proteger o coração

Se as bebidas não são a solução, existem métodos mais eficazes para relaxar sem prejudicar a
saúde cardiovascular. Caminhadas, exercícios aeróbicos e treinamento de força ajudam a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação e diminuir o risco de doenças cardíacas.

Além da atividade física, hobbies criativos podem reduzir os níveis de estresse e proporcionar relaxamento mental. Bebidas sem álcool ou coquetéis naturais são alternativas seguras. Interações sociais de qualidade, incluindo tempo com familiares, amigos e animais de estimação, também são eficazes para aliviar a tensão e controlar a pressão arterial de forma natural.