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O ditado popular diz: \u201cVoc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come\u201d. E a nossa pele funciona da mesma forma: se voc\u00ea come mal e n\u00e3o tem uma dieta com frutas, legumes e verduras, ela n\u00e3o ter\u00e1 aquele aspecto bonito e vi\u00e7oso.<\/p>\n
Isso porque, de acordo com o dermatologista Lucas Miranda, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a alimenta\u00e7\u00e3o tem um papel fundamental na pele como um todo, incluindo a do rosto, influenciando na oleosidade, hidrata\u00e7\u00e3o, elasticidade, inflama\u00e7\u00e3o e at\u00e9 o aparecimento de acne, ros\u00e1cea e sinais de envelhecimento precoce.<\/p>\n
\u201cNutrientes consumidos diariamente impactam a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, o equil\u00edbrio hormonal e a resposta inflamat\u00f3ria do organismo, refletindo-se visivelmente na pele\u201d, explicou.<\/p>\n
Os alimentos ultraprocessados, ricos em a\u00e7\u00facares simples, gorduras saturadas e com alto \u00edndice glic\u00eamico, como refrigerantes, doces, fast food, p\u00e3es brancos e massas, tendem a piorar condi\u00e7\u00f5es como acne e aumentar o processo inflamat\u00f3rio. Ao contr\u00e1rio disso, alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas, minerais e \u00e1cidos graxos essenciais t\u00eam efeito protetor e regenerador da pele.<\/p>\n
\u201cAlimentos com alto \u00edndice glic\u00eamico estimulam a libera\u00e7\u00e3o de insulina e fatores de crescimento que aumentam a produ\u00e7\u00e3o de sebo pelas gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas, favorecendo o surgimento de acne. O excesso de a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m contribui para a glica\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, um processo que danifica fibras de sustenta\u00e7\u00e3o da pele e acelera o envelhecimento. J\u00e1 alimentos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios ajudam a combater os radicais livres, melhoram a cicatriza\u00e7\u00e3o e refor\u00e7am a barreira cut\u00e2nea\u201d, explicou.<\/p>\n