{"id":312,"date":"2025-08-04T22:15:10","date_gmt":"2025-08-05T01:15:10","guid":{"rendered":"https:\/\/oficialnoticias.com\/?p=312"},"modified":"2025-08-04T22:15:14","modified_gmt":"2025-08-05T01:15:14","slug":"criancas-e-adolescentes-tem-perdido-forca-muscular-devido-ao-sedentarismo-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oficialnoticias.com\/?p=312","title":{"rendered":"Crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam perdido for\u00e7a muscular devido ao sedentarismo, diz estudo"},"content":{"rendered":"

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Um fen\u00f4meno tradicionalmente relacionado ao envelhecimento vem afetando cada vez mais crian\u00e7as e adolescentes: a dinapenia infantil, caracterizada pela perda de for\u00e7a e pot\u00eancia muscular. \u00c9 o que mostra uma revis\u00e3o de estudos conduzida por pesquisadores da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), da UFRGS (Universidade Federal do Rio Grande do Sul) e de institui\u00e7\u00f5es da Austr\u00e1lia e da Fran\u00e7a.<\/p>\n

O levantamento analisou publica\u00e7\u00f5es cient\u00edficas entre 1978 e 2024 e revelou uma tend\u00eancia alarmante: o n\u00edvel de atividade f\u00edsica entre jovens caiu drasticamente nas \u00faltimas d\u00e9cadas. Os resultados foram publicados na revista Conex\u00f5es, da Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Unicamp.<\/p>\n

\u201cA redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular entre crian\u00e7as e adolescentes tem se tornado comum, impulsionada principalmente pelo sedentarismo e pelo uso excessivo de telas, agravado com o isolamento social da pandemia de Covid-19\u201d, explica o educador f\u00edsico C\u00e1ssio V\u00edctora Ruas, doutor em Ci\u00eancias do Esporte e coautor da pesquisa.<\/p>\n

Reflexos na sa\u00fade<\/h2>\n

Segundo Ruas, o novo estilo de vida, com mais tempo dentro de casa e menos brincadeiras ao ar livre, tem antecipado condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade antes associadas \u00e0 velhice, como
\n obesidade sarcop\u00eanica<\/a><\/span><\/bsp-link-enhancement>, osteopenia, dist\u00farbios cardiometab\u00f3licos e a pr\u00f3pria dinapenia, que n\u00e3o est\u00e1 ligada a doen\u00e7as neuromusculares.<\/p>\n

Testes simples como saltos, suspens\u00e3o na barra, resist\u00eancia abdominal e extens\u00e3o de joelhos j\u00e1 demonstram que as novas gera\u00e7\u00f5es apresentam n\u00edveis de for\u00e7a significativamente menores. \u201cSe a crian\u00e7a evita se movimentar, prefere ficar sentada em frente a telas e apresenta dificuldades em atividades motoras b\u00e1sicas, \u00e9 um sinal de alerta\u201d, aponta Ruas. Nesses casos, \u00e9 essencial buscar a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais da sa\u00fade e da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n

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Diagn\u00f3stico dif\u00edcil, consequ\u00eancias amplas<\/h2>\n

O educador f\u00edsico Everton Crivoi, doutor em Ci\u00eancias do Esporte e respons\u00e1vel pela prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica do Espa\u00e7o Einstein de Esporte e Reabilita\u00e7\u00e3o, do Hospital Israelita Albert Einstein, destaca que a dinapenia infantil ainda n\u00e3o possui crit\u00e9rios diagn\u00f3sticos cl\u00ednicos padronizados, o que dificulta sua identifica\u00e7\u00e3o precoce.<\/p>\n

No entanto, a perda de for\u00e7a muscular na inf\u00e2ncia pode trazer consequ\u00eancias duradouras. \u201cA for\u00e7a muscular \u00e9 essencial n\u00e3o apenas para o desempenho esportivo, mas para o desenvolvimento motor, a sa\u00fade \u00f3ssea e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas ao longo da vida\u201d, refor\u00e7a Crivoi.<\/p>\n

A ideia de que treinamento de for\u00e7a \u00e9 coisa de adulto tamb\u00e9m precisa ser revista. Pesquisas recentes mostram que a pr\u00e1tica traz benef\u00edcios relevantes para crian\u00e7as, sobretudo quando incorporada de forma l\u00fadica e adaptada \u00e0 idade.<\/p>\n

\u201cEsses exerc\u00edcios ajudam na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, melhoram o perfil lip\u00eddico e a sensibilidade \u00e0 insulina, al\u00e9m de favorecerem a composi\u00e7\u00e3o corporal, a postura, o controle motor e at\u00e9 a autoestima\u201d, afirma Ruas. Ele cita como exemplo o m\u00e9todo FIT (Fundamental Integrative Training), que utiliza movimentos corporais inspirados em animais para trabalhar a musculatura de forma divertida.<\/p>\n

Adapta\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a<\/h2>\n

O treinamento pode ser adaptado para crian\u00e7as de diferentes n\u00edveis de aptid\u00e3o f\u00edsica, inclusive as mais sedent\u00e1rias ou com sobrepeso, que muitas vezes n\u00e3o se sentem \u00e0 vontade em esportes tradicionais. O acompanhamento profissional, no entanto, \u00e9 indispens\u00e1vel. \u201c\u00c9 fundamental garantir um ambiente seguro, com progress\u00e3o adequada e respeitando o est\u00e1gio de desenvolvimento da crian\u00e7a\u201d, alerta Crivoi.<\/p>\n

A avalia\u00e7\u00e3o de um pediatra tamb\u00e9m \u00e9 recomendada, j\u00e1 que esses profissionais costumam identificar comportamentos sedent\u00e1rios e podem encaminhar os jovens para programas espec\u00edficos de atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Por fim, os especialistas desmentem dois mitos comuns: o treinamento de for\u00e7a n\u00e3o prejudica o crescimento infantil e crian\u00e7as podem, sim, ganhar for\u00e7a mesmo sem aumento significativo de massa muscular, por meio de adapta\u00e7\u00f5es neurais.<\/p>\n

\u201cOs benef\u00edcios de combater o sedentarismo com pr\u00e1ticas seguras e orientadas s\u00e3o muito maiores do que qualquer risco associado ao treinamento de for\u00e7a na inf\u00e2ncia\u201d, conclui Crivoi.<\/p>\n

*Com Ag\u00eancia Einstein<\/p>\n<\/p><\/div>\n