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O fim de ano \u00e9 tempo de retrospectivas e flex\u00f5es, enquanto o in\u00edcio \u00e9 focado em novas metas e recome\u00e7os. E, no meio de tudo isso, \u00e9 necess\u00e1rio cuidar da sa\u00fade emocional, como alerta a campanha Janeiro Branco, de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n
Os sinais de neglig\u00eancia emocional s\u00e3o sutis e podem ser ignorados em meio \u00e0 rotina corrida, conforme alerta o professor de psicologia e supervisor do N\u00facleo de Apoio Psicopedag\u00f3gico e Inclus\u00e3o da Faseh, Welder Vicente.<\/p>\n
\u201cEm alguns casos, o sofrimento emocional se manifesta por meio de sintomas f\u00edsicos, como dores de cabe\u00e7a, tens\u00e3o muscular, problemas gastrointestinais e taquicardia sem causa cl\u00ednica evidente. O principal sinal de alerta \u00e9 quando essas dificuldades come\u00e7am a comprometer o desempenho no trabalho, nos estudos, nas rela\u00e7\u00f5es e no autocuidado\u201d, destacou. Irritabilidade frequente, baixa toler\u00e2ncia \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es persistentes no sono, cansa\u00e7o constante, des\u00e2nimo e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o sinais que n\u00e3o devem ser ignorados.<\/p>\n
No come\u00e7o do ano, com a empolga\u00e7\u00e3o com mudan\u00e7as e vida nova, a autocobran\u00e7a \u00e9 intensificada, principalmente devido a metas r\u00edgidas e compara\u00e7\u00e3o nas redes sociais.<\/p>\n
\u201cMuitas pessoas comparam seus bastidores com o palco editado do outro. Isso afeta a autoestima e aumenta o estresse\u201d, afirmou o especialista.<\/p>\n
O ideal \u00e9 impor metas realistas, flex\u00edveis e alinhadas aos valores pessoais, uma vez que podem contribuir para o bem-estar.<\/p>\n
O ac\u00famulo de estresse do ano anterior tamb\u00e9m pode influenciar no equil\u00edbrio emocional, causando estresse, irritabilidade, ansiedade, altera\u00e7\u00f5es do sono e queda na imunidade.<\/p>\n