a cidade do Rio de Janeiro registrou quase mil atendimentos m\u00e9dicos relacionados ao calor<\/b><\/a><\/span><\/bsp-link-enhancement> nos \u00faltimos dois dias.<\/p>\nSegundo a Secretaria Municipal de Sa\u00fade (SMS), nos dias 23 e 24 de dezembro, quando a cidade entrou em n\u00edvel de calor 2 e 3, respectivamente, a rede de urg\u00eancia e emerg\u00eancia da pasta registrou 973 atendimentos.<\/p>\n
Como se proteger durante a onda de calor?<\/h2>\n
Mas quais os cuidados para se proteger do calor extremo? Uma dica \u00e9 manter a hidrata\u00e7\u00e3o e evitar exposi\u00e7\u00e3o ao sol.<\/p>\n
S\u00e3o mais vulner\u00e1veis ao calor:<\/p>\n
\n- crian\u00e7as nos primeiros anos de vida;<\/li>\n
- idosos;<\/li>\n
- portadores de doen\u00e7as cr\u00f4nicas (hipertens\u00e3o, arritmia, respirat\u00f3rias, renais, diabetes e alcoolismo, obesos);<\/li>\n
- acamados;<\/li>\n
- pessoas com problemas ou transtornos mentais, ou sofrimento ps\u00edquico,<\/li>\n
- pessoas que utilizam determinados medicamentos, tais como: anti-hipertensivos, antiarr\u00edtmicos, diur\u00e9ticos, antidepressivos, neurol\u00e9pticos, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n <\/p>\n<\/bsp-list-loadmore><\/p>\n
Recomenda\u00e7\u00f5es<\/h3>\nProteja-se do sol e do calor<\/h4>\n\n- Evite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, em especial, entre \u00e0s 10 e \u00e0s 16 horas;<\/li>\n
- Use chap\u00e9us e \u00f3culos escuros (especialmente para pessoas de pele clara);<\/li>\n
- Proteja as crian\u00e7as com chap\u00e9u de abas;<\/li>\n
- Use roupa solta, de prefer\u00eancia de algod\u00e3o, e aplique sempre protetor solar;<\/li>\n
- Diminua os esfor\u00e7os f\u00edsicos e repouse frequentemente em locais \u00e0 sombra, frescos e arejados.<\/li>\n<\/ul>\n
Beba l\u00edquidos e tenha alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/h4>\n\n- Aumente a ingest\u00e3o de \u00e1gua ou de sucos de frutas naturais, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, mesmo sem ter sede;<\/li>\n
- Evite bebidas alco\u00f3licas e com elevado teor de a\u00e7\u00facar;<\/li>\n
- Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, pouco condimentadas e mais frequentes;<\/li>\n
- Os rec\u00e9m-nascidos, as crian\u00e7as, os idosos e as pessoas doentes podem n\u00e3o sentir sede. Ofere\u00e7a-lhes \u00e1gua!<\/li>\n<\/ul>\n
Refresque-se<\/h4>\n\n- Permane\u00e7a de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso n\u00e3o for poss\u00edvel em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado;<\/li>\n
- No per\u00edodo de maior calor, tomar um banho com \u00e1gua ligeiramente morna. Evite mudan\u00e7as bruscas de temperatura.<\/li>\n<\/ul>\n
Em casa<\/h4>\n\n- Evite a entrada do calor. Feche cortinas e\/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circula\u00e7\u00e3o do ar;<\/li>\n
- Abra as janelas durante a noite;<\/li>\n
- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em beb\u00eas e pessoas acamadas.<\/li>\n<\/ul>\n
Em viagem<\/h4>\n\n- Se o carro n\u00e3o tiver ar condicionado, n\u00e3o feche completamente as janelas;<\/li>\n
- Leve \u00e1gua ou sucos de frutas naturais sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar;<\/li>\n
- Sempre que poss\u00edvel, viaje de noite, observando, por\u00e9m, a situa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a no tr\u00e2nsito;<\/li>\n
- Evite a perman\u00eancia de crian\u00e7as, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol.<\/li>\n<\/ul>\n
Ajude<\/h4>\n\n- N\u00e3o hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor;<\/li>\n
- Informe-se periodicamente sobre o estado de sa\u00fade das pessoas que vivem s\u00f3, idosas ou com depend\u00eancia, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.<\/li>\n<\/ul>\n
Consulte seu m\u00e9dico nos seguintes casos<\/h3>\n