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Contudo, a fama do gengibre levanta uma quest\u00e3o crucial para a sa\u00fade: qual \u00e9 o respaldo cient\u00edfico real por tr\u00e1s de seus supostos benef\u00edcios?<\/p>\n
De acordo com o Dr. Michael Curley, gastroenterologista do Centro M\u00e9dico Dartmouth Hitchcock, a pesquisa cient\u00edfica sobre o gengibre \u00e9 escassa, e a maioria dos estudos \u00e9 de pequeno porte. No entanto, mesmo que limitada, a evid\u00eancia dispon\u00edvel sugere que o gengibre pode ser seguro e eficaz para aliviar certos tipos de n\u00e1useas e v\u00f4mitos.<\/p>\n
Como o gengibre age no organismo<\/h2>\n
O potencial efeito terap\u00eautico do gengibre deriva principalmente de dois compostos ativos: o gingerol e o shogaol.<\/p>\n
Megan Crichton, pesquisadora especializada no estudo do gengibre na Universidade Tecnol\u00f3gica de Queensland (Austr\u00e1lia), explica que essas subst\u00e2ncias podem bloquear as vias neurol\u00f3gicas que desencadeiam as n\u00e1useas, tanto no intestino quanto no c\u00e9rebro. Dessa forma, elas ajudariam a evitar a ativa\u00e7\u00e3o do \u201ccentro do v\u00f4mito\u201d.<\/p>\n
Pesquisas preliminares tamb\u00e9m sugerem outra via de a\u00e7\u00e3o: a capacidade de acelerar o esvaziamento g\u00e1strico, um efeito que o Dr. Keshab Paudel, m\u00e9dico e farmacologista, aponta como poss\u00edvel explica\u00e7\u00e3o para a redu\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar em alguns pacientes.<\/p>\n
Casos em que o gengibre demonstrou efic\u00e1cia<\/h2>\n
A maior parte dos estudos revisados pelo The New York<\/i><\/b> Times utilizou suplementos de p\u00f3 de raiz de gengibre seca em c\u00e1psulas, e n\u00e3o prepara\u00e7\u00f5es caseiras. A efic\u00e1cia foi observada principalmente em tr\u00eas grupos:<\/p>\n\n- Gravidez: Uma revis\u00e3o de estudos publicada em 2025, envolvendo gestantes que consumiram entre 500 e 1.500 mg de gengibre por dia, mostrou uma melhora significativa na sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e1usea, embora n\u00e3o na frequ\u00eancia de v\u00f4mitos.<\/li>\n
- Pessoas em quimioterapia: Um ensaio cl\u00ednico de 2024, com cerca de 100 adultos, demonstrou que pacientes que consumiram 1.200 mg de gengibre em p\u00f3 diariamente \u2013 a partir do in\u00edcio da quimioterapia e nos quatro dias seguintes \u2013 experimentaram menos n\u00e1useas em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que receberam placebo.<\/li>\n
- Recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-operat\u00f3ria: Estudos anteriores tamb\u00e9m registraram o al\u00edvio de n\u00e1useas em pacientes em recupera\u00e7\u00e3o de cirurgias, embora os dados dispon\u00edveis sejam mais heterog\u00eaneos.<\/li>\n<\/ol>\n
Onde a evid\u00eancia ainda \u00e9 insuficiente<\/h2>\n
Apesar do uso popular generalizado, os especialistas concordam que faltam pesquisas robustas para afirmar que o gengibre ajuda em outros cen\u00e1rios comuns, como:<\/p>\n
\n- Gastroenterite<\/li>\n
- Ressaca<\/li>\n
- Enjoo de movimento (cinetose)<\/li>\n
- Indigest\u00e3o funcional<\/li>\n
- S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n
Nesses casos, a evid\u00eancia cient\u00edfica \u00e9 praticamente inexistente ou se limita a relatos aned\u00f3ticos, segundo o Dr. Curley.<\/p>\n
Melhor forma de consumo<\/h2>\n
Embora o gengibre possa ser encontrado em infus\u00f5es, bebidas, doces e extratos, a maioria dos estudos cl\u00ednicos utilizou o p\u00f3 de raiz seca em c\u00e1psulas, o que permite um controle mais preciso da dose.<\/p>\n
Para usos cotidianos, como ch\u00e1s ou consumo da raiz fresca, n\u00e3o h\u00e1 dados conclusivos que permitam comparar os resultados com os efeitos observados nos ensaios cl\u00ednicos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n