c\u00e2ncer de mama continua sendo o tipo mais comum entre mulheres<\/a><\/span><\/bsp-link-enhancement> no Brasil. Segundo o Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA), a estimativa \u00e9 de 73.610 novos casos por ano at\u00e9 2025. Dentro da campanha Outubro Rosa, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica ganha destaque como fator importante na preven\u00e7\u00e3o e na recupera\u00e7\u00e3o de pacientes.<\/p>\nPesquisas indicam que mulheres fisicamente ativas t\u00eam entre 20% e 40% menos risco de desenvolver c\u00e2ncer de mama em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s sedent\u00e1rias. O exerc\u00edcio tamb\u00e9m ajuda no controle de peso, fortalece a imunidade e regula horm\u00f4nios, como estrog\u00eanio e insulina \u2014 fatores diretamente ligados \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n
Para a educadora f\u00edsica Larissa Ciodaro, \u00e9 preciso ressignificar a forma como a sociedade encara o movimento.<\/p>\n
\u201cA atividade f\u00edsica n\u00e3o pode ser vista apenas como est\u00e9tica ou vaidade. Quando falamos de c\u00e2ncer de mama, estamos falando de um recurso acess\u00edvel, poderoso e que salva vidas. O exerc\u00edcio regula processos internos, fortalece o organismo e prepara o corpo para lidar melhor n\u00e3o s\u00f3 com a preven\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m com os efeitos colaterais de um tratamento t\u00e3o pesado como a quimioterapia ou a radioterapia.\u201d<\/p>\n
Ela lembra tamb\u00e9m que, muitas vezes, o maior desafio est\u00e1 em quebrar barreiras culturais e emocionais.<\/p>\n
\u201cA mulher que est\u00e1 em tratamento ou acabou de receber o diagn\u00f3stico muitas vezes se sente fragilizada, insegura e at\u00e9 desmotivada. \u00c9 a\u00ed que o exerc\u00edcio entra tamb\u00e9m como um suporte emocional. Estar em movimento \u00e9 resgatar autonomia, \u00e9 dizer para si mesma que, apesar da doen\u00e7a, ela continua dona do pr\u00f3prio corpo. Isso \u00e9 um ato de coragem e resist\u00eancia.\u201d<\/p>\n
Larissa refor\u00e7a que qualquer tipo de movimento pode ser transformador.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o precisa ser academia cara ou treinos pesados. Uma caminhada regular, dan\u00e7ar em casa, andar de bicicleta, praticar alongamentos j\u00e1 faz diferen\u00e7a. O importante \u00e9 n\u00e3o ficar parada. Cada passo, cada gota de suor, \u00e9 uma forma de cuidado e preven\u00e7\u00e3o.”O INCA recomenda pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. No Outubro Rosa, a mensagem vai al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o: \u00e9 um convite para que as mulheres se apropriem da pr\u00f3pria sa\u00fade por meio de escolhas cotidianas que fortalecem corpo e mente.<\/p>\n
<\/p>\n <\/p>\n<\/bsp-list-loadmore><\/p><\/div>\n