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Com a febre da busca por um bom estilo de vida, com exerc\u00edcios f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, as pessoas t\u00eam procurado ainda mais por suplementos alimentares.<\/p>\n
Esses suplementos, segundo a endocrinologista e nutr\u00f3loga Eliana Teixeira, servem para complementar a dieta e fornecer nutrientes que podem estar em falta no organismo. Os mais usados s\u00e3o: vitamina D, magn\u00e9sio, \u00f4mega-3 (EPA e DHA), coenzima Q10, col\u00e1geno, probi\u00f3ticos, zinco, sel\u00eanio, complexo B e amino\u00e1cidos.<\/p>\n
\u201cTamb\u00e9m crescem em popularidade compostos como o NAC (N-acetilciste\u00edna), resveratrol, astaxantina e melatonina.\u201d, explicou a m\u00e9dica.<\/p>\n
E voc\u00ea sabia que eles podem ajudar na longevidade? De acordo com a m\u00e9dica, ao atuarem na prote\u00e7\u00e3o celular, redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e melhora na fun\u00e7\u00e3o mitocondrial, eles podem contribuir na longevidade.<\/p>\n
\u201cPor exemplo, a coenzima Q10 e o magn\u00e9sio otimizam o metabolismo energ\u00e9tico; e o \u00f4mega-3 t\u00eam a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria; antioxidantes de um modo geral ajudam a combater o estresse oxidativo, um dos grandes vil\u00f5es do envelhecimento. Suplementar com sabedoria \u00e9 investir em preven\u00e7\u00e3o e em qualidade de vida a longo prazo\u201d, explicou a m\u00e9dica.<\/p>\n
Apesar de serem muito procurados, n\u00e3o \u00e9 recomendado tom\u00e1-los sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. \u201cApesar de parecerem inofensivos, suplementos usados sem orienta\u00e7\u00e3o podem gerar desequil\u00edbrios, intoxica\u00e7\u00f5es ou competir com a absor\u00e7\u00e3o de outros nutrientes\u201d, disse.<\/p>\n